Category Archives: Copilul Tau

Alimente indicate pentru stimularea creierului si a intelectului copilului

De foarte multe ori, rezultatele bune la scoala sau la unele concursuri tin si de modul in care copilul este hranit acasa, de modul in care parintii se comporta cu el, de programul lui de somn si de masa, deci de mai multi factori. Alimentatia este extrem de importanta atat pentru dezvoltarea fizica, cat si pentru dezvoltarea intelectuala a copilului. Unele alimente imbunatatesc functionarea creierului, memoria si capacitatea de concentrare a copilului.

Cele mai bune alimente pentru stimularea intelectului copilului

Somonul este in topul listei, fiind o sursa excelenta de grasimi esentiale si de acizi grasi Omega 3 si Omega 6. Studiile recente arata ca acesti acizi grasi contribuie foarte mult la modul in care se descurca copiii la unele teste si la rezultatele de la scoala. Copiii adora somonul la cuptor, chiftelutele de somon, dar si salata cu somon fript sau afumat.

Ouale reprezinta o sursa excelenta de proteine, ajutand la dezvoltarea memoriei. De asemenea, untul de arahide este pe placul copiilor si este plin de vitamina E, fiind preferat de specialisti in locul celebrei creme de cacao si alune de intins pe paine. Untul de arahide contine un antioxidant puternic, ce protejeaza membranele nervoase, dar si tiamina, care ajuta sistemul nervos sa foloseasca glucoza pentru a obtine energie.

Cerealele integrale au un continut ridicat in vitamina B, iar copiii trebuie sa le consume pentru a-si hrani sistemul nervos si pentru a asigura sanatatea acestuia. Totodata, ovazul si alimentele din ovaz sunt foarte nutritive si ofera energie, fiind o bogata sursa de vitamina E, de vitamine din complexul B, de potasiu si de zinc.

Capsunele si fructele de padure sunt foarte indicate in dieta copiilor mici, pentru ca asigura organismului un nivel foarte ridicat de antioxidanti si de vitamina C, dar si de acizi grasi Omega 3, prin seminte. Nu in ultimul rand, parintii trebuie sa adauge in dieta copiilor si legume colorate, fasole, linte, mazare, deoarece contin fibre care mentin un nivel maxim de energie si ofera o putere de concentrare mai mare.

Tulburari depresive la copii

Desi exista multe tipuri de tulburari de dispozitie, cele trei tipuri cele mai frecvente de depresie la copii, conform raportului de sanatate al chirurgului general, sunt tulburarea depresiva majora, tulburarea distimica (DD) si tulburarea bipolara (BD).

Tulburare depresiva majora la copii

Tulburarea depresiva majora este o afectiune severa in care un copil prezinta episoade de depresie care dureaza 7-9 luni. Conform DSM-IV, simptomele depresiei din copilarie pot include:

  • Declinul academic

  • Indepartarea de prieteni si familie

  • Ganduri sau actiuni de auto-ranire

  • Pierderea interesului pentru lucrurile din jur

  • Probleme cu somnul

  • Modificarea apetitului si /sau a greutatii

  • Sentimente de vinovatie

  • Plansul inexplicabil.

In plus, copiii cu MDD pot prezenta simptome de anxietate, cum ar fi timiditate , temeri si dureri fizice inexplicabile .

Tulburare distimica la copii

Tulburarea distimica este o tulburare a dispozitiei persistente, dar mai usoara decat MDD, care dureaza cel putin doi ani. Copiii cu DD sunt mai functionali decat copiii cu MDD. In ciuda simptomelor lor, copiii cu DD pot frecventa scoala si pot participa la activitati pe care unii copii cu MDD nu le pot face. Simptomele DD la copii sunt similare cu simptomele MDD, dar mai putin severe.

Tulburare bipolara la copii

Depresia poate aparea ca parte a tulburarii bipolare. Aceasta este o conditie in care copilul prezinta episoade maniace si depresive. Debutul pentru BD este de obicei adolescenta tarzie sau maturitate precoce, dar poate aparea si la copii mici. Simptomele BD la copiii mici sunt diferiti decat la adulti: copiii inainte de varsta de 9 ani pot prezenta iritabilitate si agitatie psihomotorie, miscari crescute sau repetitive, paranoia si simptome psihotice.

Dupa varsta de 9 ani, simptomele BD se aseamana cu cele ale adultilor cu BD: starea excesiv de excitata, asumarea riscului, capacitatea de a functiona pe somn mai putin sau deloc, dezorganizare etc.

In aceste cazuri, parintii sunt sfatuiti sa mearga la doctor pentru a recomanda un tratament atunci cand este cazul.