Alimente indicate pentru stimularea creierului si a intelectului copilului

De foarte multe ori, rezultatele bune la scoala sau la unele concursuri tin si de modul in care copilul este hranit acasa, de modul in care parintii se comporta cu el, de programul lui de somn si de masa, deci de mai multi factori. Alimentatia este extrem de importanta atat pentru dezvoltarea fizica, cat si pentru dezvoltarea intelectuala a copilului. Unele alimente imbunatatesc functionarea creierului, memoria si capacitatea de concentrare a copilului.

Cele mai bune alimente pentru stimularea intelectului copilului

Somonul este in topul listei, fiind o sursa excelenta de grasimi esentiale si de acizi grasi Omega 3 si Omega 6. Studiile recente arata ca acesti acizi grasi contribuie foarte mult la modul in care se descurca copiii la unele teste si la rezultatele de la scoala. Copiii adora somonul la cuptor, chiftelutele de somon, dar si salata cu somon fript sau afumat.

Ouale reprezinta o sursa excelenta de proteine, ajutand la dezvoltarea memoriei. De asemenea, untul de arahide este pe placul copiilor si este plin de vitamina E, fiind preferat de specialisti in locul celebrei creme de cacao si alune de intins pe paine. Untul de arahide contine un antioxidant puternic, ce protejeaza membranele nervoase, dar si tiamina, care ajuta sistemul nervos sa foloseasca glucoza pentru a obtine energie.

Cerealele integrale au un continut ridicat in vitamina B, iar copiii trebuie sa le consume pentru a-si hrani sistemul nervos si pentru a asigura sanatatea acestuia. Totodata, ovazul si alimentele din ovaz sunt foarte nutritive si ofera energie, fiind o bogata sursa de vitamina E, de vitamine din complexul B, de potasiu si de zinc.

Capsunele si fructele de padure sunt foarte indicate in dieta copiilor mici, pentru ca asigura organismului un nivel foarte ridicat de antioxidanti si de vitamina C, dar si de acizi grasi Omega 3, prin seminte. Nu in ultimul rand, parintii trebuie sa adauge in dieta copiilor si legume colorate, fasole, linte, mazare, deoarece contin fibre care mentin un nivel maxim de energie si ofera o putere de concentrare mai mare.

Show Comments

Comments are closed.